Ниацинамид — форма витамина B3. Его любят за редкое сочетание: доказанная работа сразу по нескольким направлениям и при этом хорошая переносимость. Он почти не конфликтует с другими средствами и подходит даже чувствительной коже.
Что подтверждено
Снижение выработки себума и визуальное сужение пор — заметно к четвёртой-восьмой неделе. Выравнивание тона и осветление постакне: ниацинамид мешает пигменту перемещаться из меланоцитов в верхние слои кожи. Укрепление барьера: он стимулирует синтез церамидов, поэтому кожа лучше держит влагу и меньше реагирует на раздражители.
Рабочая концентрация
Исследования показывают эффект от 4%. Оптимум для большинства задач — 5–10%. Выше 10% прибавки к результату почти нет, а вероятность покраснения растёт. Если на упаковке написано 20%, это маркетинг, а не польза.
Чего он не делает
Не убирает глубокие морщины, не лечит активное акне вместо лекарств и не осветляет застарелую пигментацию до конца. С этим работают ретиноиды, азелаиновая кислота и процедуры у врача — ниацинамид может быть частью схемы, но не заменяет её.
Совместимость
Старый миф о конфликте ниацинамида с витамином C родом из лабораторных условий: нагрев и неподходящий pH действительно превращают смесь в никотиновую кислоту, которая вызывает прилив крови. В готовых косметических формулах при комнатной температуре этого не происходит. Тем не менее, если кожа реагирует, просто разведите их по времени: витамин C утром, ниацинамид вечером.
Как оценить результат
Сфотографируйте лицо при одинаковом свете в первый день, затем через четыре и восемь недель. Память ненадёжна: постепенные изменения она не фиксирует, и легко решить, что «ничего не работает», хотя тон уже заметно ровнее.