Про солнцезащиту спорят чаще, чем про любое другое средство. Причина в том, что её эффект незаметен: ничего не происходит — и это и есть результат. Попробуем разобраться без крайностей.
Два типа лучей — две разные истории
Лучи B вызывают ожоги, их интенсивность резко падает зимой и почти исчезает за оконным стеклом. Лучи A стабильны в течение года, проходят сквозь стекло и отвечают за фотостарение и пигментацию. Именно из-за A-лучей разговор про «зимой не нужно» теряет смысл — хотя доза всё же ниже.
Сколько наносить
Заявленный на упаковке SPF получают в лаборатории при плотности 2 мг на квадратный сантиметр — это примерно треть чайной ложки на лицо и шею, заметно больше, чем наносит большинство. При вдвое меньшем количестве защита падает не вдвое, а сильнее. Практичный ориентир — две полоски средства по длине указательного и среднего пальцев.
Нужно ли обновлять в офисе
Обновление каждые два часа — правило для открытого солнца, где фильтры разрушаются, а средство стирается потом и водой. Если вы весь день в помещении и не сидите вплотную к окну, одного нанесения утром достаточно. Вышли на длинную прогулку — обновите.
А витамин D
Это самое частое возражение, и оно небезосновательно: солнцезащита действительно снижает синтез витамина D. На практике исследования не показывают дефицита у людей, регулярно пользующихся SPF, — из-за неполного нанесения и времени вне дома. Если анализ показал низкий уровень, вопрос решается добавкой по назначению врача, а не отказом от защиты.
Как выбрать, чтобы пользоваться
Лучший SPF — тот, который вы наносите каждый день. Если средство липнет, оставляет белый налёт или скатывается под макияжем, вы найдёте повод его пропустить. Пробуйте текстуры, пока не найдёте свою: разница между «идеальным на бумаге» и «тем, что реально на лице» решает всё.